Jej autormi sú klinický psychológ Paul Gilbert a bývalý zenový mních Choden. Kniha tak spája vedecký prístup Západu s múdrosťou Východu.

Má ambíciu byť sprievodcom pre každého, kto chce porozumieť svojej mysli, zvládať stres, nájsť vnútorný pokoj a rozvíjať láskavý vzťah k sebe aj druhým. Vďaka praktickým cvičeniam naučí, ako si poradiť s emóciami a mať silu v každodennom živote.

Kniha Odvaha k súcitu vyšla 30. októbra, jej uvedenie spolu s diskusiou plánuje vydavateľstvo 19. novembra o 18:00 v bratislavskom Artfore.

Nielen o knihe budú debatovať: prekladateľka knihy Mária Tiňová, krstná mama knihy psychoterapeutka a klinická psychologička Hana Vojtová a Jana Michalová z vydavateľstva Artforum. Vstup je voľný.

„Kniha odvaha k súcitu je ideálnym spojením dvoch svetov,“ hovorí o knihe Ján Markoš, spisovateľ, lektor a šachový majster. „Nemusíte byť certifikovaným psychológom, aby ste v nej našli to svoje. Je to akási príručka, v ktorej si môžete nájsť svoje cesty, ako sa na seba samých a aj ostatných dívať s väčším súcitom, s väčším porozumením a s istou vyrovnanosťou a humorom.“

Doba, ktorú žijeme, je veľmi náročná. Je stále viac ľudí, ktorí si uvedomujú, že jedine prácou na sebe dokážu čeliť neistotám a tlakom, ktoré sa hromadia. Vidíme, ako sa psychológia a psychoterapia stali vyhľadávanými profesiami, ktoré majú aj v médiách väčší priestor. Ľudia sa začínajú zaujímať o nové aj starodávne techniky práce so sebou vo forme meditácie.

Kniha Odvaha k súcitu ponúka základnú orientáciu v porozumení toho, ako sa naša myseľ vyvíjala a ako funguje, ako aj v pojmoch ako je všímavosť (mindfulness), súcit a súcit so sebou. Môže byť užitočnou aj pre ľudí z pomáhajúcich profesií. Je však napísaná jazykom, ktorému môžu porozumieť bežní ľudia, ktorých zaujíma práca na sebe, alebo čakajú na terapiu.

Odkazy na odbornú literatúru a dôsledné pridržiavanie sa prístupu založeného na dôkazoch tiež robí knihu mimoriadne užitočnou aj pre profesionálov, ktorí si chcú rozšíriť vedomosti aj o túto oblasť modernej psychológie a psychoterapie.

„Je dôležité, aby táto kniha Odvaha k súcitu vyšla,“ hovorí psychológ, terapeut a lektor Andrej Jeleník. „Myslím že v našej spoločnosti zápasíme s nízkou sebahodnotou, s takou prísnosťou a tvrdosťou voči seba a druhým. Kniha ponúka iný pohľad na súcit. Je to zručnosť, ktorú vieme rozvíjať a vedie k sile, odolnosti a zrelosti. Osloví každého, kto chce hľadať zdravší a zrelší vzťah k sebe aj k druhým a žiť tak ľahší život.“

Kniha Odvaha k súcitu vychádza z najnovšej práce profesora Paula Gilberta OBE, autora bestselleru Súcitná myseľ, a budhistického experta Chodena. Profesor Gilbert strávil posledných dvadsať rokov vývojom novej terapie s názvom Terapia zameraná na súcit (CFT), ktorá si získala medzinárodnú popularitu. V posledných rokoch sa mindfulness čoraz viac využíva na liečbu bežných psychických problémov, ako sú depresia, stres a nespavosť spôsobená stresom. V tejto prelomovej novej knihe profesor Gilbert spolu so spoluautorom Chodenom spája to najlepšie z terapie zameranej na súcit s najúčinnejšími technikami všímavosti. Výsledkom je mimoriadne účinný prístup k prekonávaniu každodenných emocionálnych a psychických problémov a k zlepšeniu pocitu pohody.

V prvej časti sa autori sa podujali zrozumiteľnou rečou prerozprávať psychologické teórie. Ponúka nám porozumenie emočným systémom a častokrát protichodným pohnútkam v našej mysli. Všímavosť (mindfulness) nám vie pomôcť naučiť sa byť prítomnými a vnímavými k tomu, čo sa deje v nás a okolo nás. Kultivovanie súcitu dokáže nasmerovať naše pohnútky ku zmierňovaniu bolesti okolo nás aj našej vlastnej.

Druhá polovica knihy prináša praktické cvičenia, ktoré nám vedia pomôcť lepšie v sebe rozvíjať múdrosť a súcit, pre napravenie zranení z minulosti, ale aj plnšie prežívanie v napojení na ľudí okolo nás.

O autoroch

Paul Gilbert je profesorom klinickej psychológie na University of Derby v Anglicku a konzultantom pre Derbyshire Health Care NHS Foundation Trust. Zaoberá sa problémami depresie, úzkosti, hanby a sebakritiky viac než 45 rokov. Posledných 25 rokov je priekopníkom Terapie zameranej na súcit (Compassion Focused Therapy - CFT), ktorá pomáha ľuďom s duševnými problémami používať súcit na pomoc so zmiernením mentálneho stresu. Profesor Gilbert publikoval viac ako 20 kníh a 300 vedeckých článkov a kapitol v knihách. Je autorom bestsellerov Overcoming Depression (Prekonanie depresie) a The Compassionate Mind (Súcitná myseľ).

Choden je bývalý budhistický mních a v súčasnosti učí všímavosť (mindfulness) a programy o súcite v Británii aj v zahraničí. Je čestným členom University of Aberdeen, kde vyučuje na magisterskom programe mindfulness (Postgraduate Study Programme in Mindfulness). Je autorom viacerých kníh a spoluzakladateľom Mindfulness Association.

Zdroj: Lucia Marcinátová, Vydavateľstvo Artforum

Zdroj foto: Artforum